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何故に?

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 2月19日(日)08時58分16秒
編集済
  その日が近づいてくると、・・・・(ノД`)・゜・。

楽しくなくて、むしろ気が重くなってしまうスポ-ツ大会。

走ること!泳ぐこと!

エントリ-する時は、勇みこんで、やる気満々!

エントリ-した以上、満足の結果(頑張った結果)を意識してしまう、・・・・
他の参加者と比べずに、自分に正直に、と、・・・・解るのだけど、・・・

その日が近づくと、・・・・

今月末に、常夏のボルネオ島で5日間過ごし、帰国し6日後にはフルマラソン参加です。



大丈夫かなぁ~?


体調管理、しっかりしなくちゃネ。
 
 

経年劣化、老朽化

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 2月16日(木)08時10分31秒
編集済
  身体のアチラコチラに、不具合がでています。
コチラが解決したらアチラ、もぐら叩きのようです。

一時的な関節炎や筋肉痛だけではなく、内臓も機能低下しています。

仕方ないのかなぁ~、長年使ってきたからネ。

メインテナンスに精を出しつつ、だ・ま・し・だ・ま・し、動かす!

の、時期なのね。
 

インタ-バル走

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 2月12日(日)08時31分23秒
編集済
  参加する度に、少しずつ学ぶことがあります、練習会。

「代々木公園1周1.13kのコースを1kスピード走+130mジョグで7分サークルx20本。」

前回は、20本(20Km)に不安を感じで、最初から1キロ6分半ペース、途中で休んだりして20本こなす。

今回は、1キロ6分内。8本目までは集中して維持できたけれど、気力が続かず中断。
1本休み、水分とエネルギ-補給。

再び、サ-クルに戻っても、・・・・身体も脚も重く、・・・(>_<)

学んだこと

筋力(速筋)低下により、ペースアップが厳しくなる。
そして、イ-ブンペ-スである程度の距離を維持するには、苦痛ペ-スでは不可能。

知人ランナ-さんの発言より

10Kmを60分切り VS フル(42Km)を5時間切り
目標により、練習方法が異なります。

う~む(・´з`・)・・・・どちらも・・・・辛い・・・・
 

痛み

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 2月 6日(月)07時37分40秒
  しばらくぶりの痛み。

一昨日、12kmのランニング練習。昨日、30Kmのランニング練習。
どちらも練習なので、ゆっくりペ-ス。適宜に休みながら、お喋りJOG。

今朝、「うっ、腰が、・・・」「こんなこと、初めて」
 

達人

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 1月30日(月)09時08分41秒
編集済
  趣味を通して気がついた様々な分野。
その中のいくつかに対して、好奇心が生まれ、未知のことに少しでも近づきたい。と、

五感(視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚)を総動員します。

どの分野でも、出会うことができた達人達。彼らからの教えに、驚愕、感嘆、尊敬することが多く。



Aki@管理人、まだまだ、未知のことだらけ、・・・・・を、痛感しています。


あと、どの位、・・・好奇心を満たせることができるかなぁ?
あと、どの位、・・・気持ちと身体、両方をバランス良く維持できるかなぁ?


気持ちがあるのに身体が動かない、や、関心自体が消滅してしまう。・・・可能性もあり得ますから、・・・

達人達の偉大さ、潜在能力、精神力やオーラ、・・・・多くの刺激を受けました。
 

エンジンがかかるまで

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 1月12日(木)08時12分27秒
編集済
  寒い時期は、・・・・

行動に移るまで、・・・・

グダグダしてしまう。

それなのに、予定があると逆算して身体を動かしている。




そうです。


「エンジンのかけ方」は、単純に、・・・



行動開始時刻を設定すること!GO!
 

謹賀新年

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2017年 1月 1日(日)07時16分32秒
  昨年2016年は大変お世話になり、ありがとうございました。
今年2017年もよろしくお願いします。

年末年始は、仕事が体操教室関係のみになったので、
28日に仕事納め、1月4日に仕事始め。、お正月休みは6日間。\(^o^)/

な、な、なのに、・・・・・

風邪をひいて、くしゃみ、鼻水、喉の痛み、、、、の29、30、31日の3日間。

2016年の締めくくりは、アウトドアイベントの計画を立て、意気込んでいたのに、・・・


(・´з`・)
 

次のステ-ジへ

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2016年12月16日(金)09時52分45秒
  説明すると長くなるので、省略しますが、・・・・

12年間続けてきた一つの仕事、辞めました。

12年前は、「気力も体力も意欲も旺盛だったのねぇ~」と、振り返っています。
居心地が良く、・・・・いつの間にか12年が経過していました。

さぁ!これから、時間的な余裕ができました。

貴重な時間に費やしたいことが、数多くあるので、・・・・・

優先順位を、よ~く考えて、無理のない計画を立てることにします。

気力があっても体力が、意欲があっても回復力が、・・・・の年代ですから、


そ・れ・な・り・に
 

神様の贈り物

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2016年12月 9日(金)08時03分53秒
  思いがけず、年末年始に休暇がとれました。

!(^^)!
 

自信回復

 投稿者:Aki@管理人  投稿日:2016年12月 4日(日)20時51分31秒
  本日のトレイルレ-ス20Km。久しぶりのレ-ス出場です。

前回、10月半ばのトレイルレ-スを途中で気分が悪くなり、棄権したこともあり、・・・・

今回は、「頑張り過ぎない!」「無理をしない!」「周囲のペ-スを気にしない!」
の気持ちでスタ-トしました。

周囲のランナ-が先行していきますが、・・・・「周囲のペ-スを気にしない!」
登り坂では前方ランナ-が歩いているので追い越したいけれど・・・・「頑張り過ぎない!」
気持ちの良い下り坂ではスピ-ドが加速気味になりますが・・・・「無理をしない!」

20Km部門には150名弱の参加人数らしく、途中からは【一人旅状態】

淡々と・・・・登って下って、砂利道、草地、枯れ葉道、泥道、舗装路を進みました。
ロングコ-スやウォ-キング等、他の部門の参加者と前後しつつ、マイペ-ス。

ゴ-ルして、その場で記録証を頂きます。

タイム 2時間41分 女子12位 年代女子2位

年代女子の2位!\(^o^)/
 

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